CONSEJOS PARA UNA BUENA NUTRICIÓN:
EXACTAMENTE ¿QUÉ ES LA NUTRICIÓN?:

Esta comienza por el simple acto de comer algún alimento o beber alguna bebida. De ahí el cuerpo se encarga de descomponer la comida y bebida suministrada y sacar de ellas sus respectivos nutrientes.

Luego estos nutrientes viajan recorriendo todo el cuerpo para ser utilizados donde sea necesario.

Es importante recordar que para que una persona esté saludable debe incluir en su dieta alimento suficiente para tener un suministro de todos los nutrientes más necesarios para su correcto funcionamiento y desarrollo.

La nutrición se basa en tener el equilibrio correcto de nutrientes necesarios en la dieta para una buena salud.

¿CÓMO DIFERENCIAR LOS NUTRIENTES DE LOS PRODUCTOS ALIMENTICIOS?

A simple vista, no hay diferencia clara entre los dos. Se puede inspeccionar o examinar cualquier cosa que aporte algún nutriente al cuerpo, como los carbohidratos, las proteínas y las grasas.

El alimento en general es solo un medio de transporte de nutrientes al cuerpo, por ejemplo, tome una rodaja de pan, este tiene almidón y proteínas y leche en polvo sin grasa, la leche en polvo sin grasa tiene también lactosa. La lactosa también posee una alta cantidad de minerales. 

La leche en polvo sin grasa contiene caseína, que es una proteína de la leche sin grasa. Cuando usted ingiere alimentos, el cuerpo los descompone para obtener los nutrientes para el cuerpo. Una nutrición adecuada nos beneficia en todos los aspectos relacionados con nuestra salud física y mental.

¿ENTONCES CUALES SON LOS NUTRIENTES BÁSICOS QUE REQUIERE NUESTRO CUERPO?

Son 7 los nutrientes esenciales sin los cuales el cuerpo no puede vivir. Estos son: Los carbohidratos, las fibras, las proteínas, las grasas, los minerales, las vitaminas y el agua.

¿QUÉ FUNCIÓN TIENEN LOS NUTRIENTES? 

Se encargan de producir la energía necesaria para la actividad muscular y las reacciones químicas que mantienen la vida y ayudan a regular las funciones de nuestro metabolismo.